Als Psychiaterin erlebe ich täglich, wie sehr Stress unser Leben prägt. Ein gewisses Maß an Anspannung gehört zum Alltag und kann sogar hilfreich sein: Es motiviert, fördert die Konzentration und gibt Energie. Doch wenn Stress dauerhaft anhält, keine Erholung mehr möglich ist und der Körper ständig „unter Strom“ steht, wird er zur Belastung für Körper und Psyche.

Typische Anzeichen für übermäßigen Stress sind Schlafstörungen, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme. Langfristig kann chronischer Stress das Risiko für Depressionen, Angststörungen oder körperliche Erkrankungen erhöhen.

Wichtig ist es, rechtzeitig gegenzusteuern. Dazu gehören regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf, Bewegung und soziale Kontakte. Auch das bewusste Wahrnehmen eigener Grenzen ist entscheidend. Wenn Stress jedoch überhandnimmt und Sie den Eindruck haben, allein nicht mehr weiterzukommen, ist professionelle Unterstützung sinnvoll.

In der psychiatrischen Behandlung können wir gemeinsam herausfinden, welche Faktoren den Stress verstärken, und Strategien entwickeln, um Belastungen besser zu bewältigen. Ziel ist es, wieder mehr Stabilität, Gelassenheit und Lebensqualität zu gewinnen.

Dr. Gerda Nussbaumer

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